Les émotions sont une composante essentielle de la vie, bien qu’il ne soit pas toujours facile de les gérer. Est-il nécessaire de fonctionner en « ressentant » ou de les contrôler ? L’enjeu est de taille, car gérer ses émotions, c’est savoir s’adapter à toute situation. Alors comment peut-on avoir un excellent contrôle de ses émotions ?
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Une émotion est une réaction naturelle du corps à une pensée. La manifestation de ces émotions apporte des informations qui peuvent entraîner la tristesse, la peur, l’ennui, la colère, le regret et même la joie. Ces informations sont un excellent outil qui, lorsqu’il est utilisé correctement, peut servir aussi bien dans votre travail que dans votre vie quotidienne. Il est donc important d’être bien informé sur le sujet afin de pouvoir gérer au mieux les problèmes de la vie quotidienne.
Apprendre à reconnaître ses émotions
La toute première étape pour gérer vos émotions est d’être attentif à votre propre état émotionnel. Vous devez anticiper vos réactions en identifiant clairement les émotions qui sortent de vous plutôt que de vous contenter de les ressentir. Contrôler ses sentiments est donc avant tout un exercice d’introspection. Vous devrez toujours commencer par les accepter (que vous soyez en colère, heureux, irrité ou enjoué) pour pouvoir les reconnaître et réagir de manière appropriée. Tout ceci, combiné à un peu de lecture sur la Methode Tips, vous permettra d'identifier clairement la source réelle de vos problèmes émotionnels et d'y apporter solution.
Ensuite, vous devez interpréter le message que ces émotions véhiculent
Chaque fois que vous ressentez vos émotions (peur, colère, joie ou jalousie), essayez également de découvrir d’où elles viennent au lieu de simplement essayer de les contrôler. Cela vous permettra de prendre les bonnes décisions et d’envisager la situation sous un nouvel angle afin de résoudre au mieux vos problèmes. En d’autres termes, en identifiant l’origine de vos émotions récurrentes, vous serez en mesure de les contrôler plus efficacement.